Sai do sedentarismo!!!!

Olá amigos...
Hoje vou contar um pouco de como consegui vencer o sedentarismo. Acredito que chegamos onde chagamos por ter ele como nosso parceiro de todas as horas.

Eu sempre fui uma menina muito ativa. Sempre gostei de praticar esportes, mas o fazia de forma errada. Como assim de forma errada? Eu malhava pra ganhar bônus, para poder comer!  

Eu fazia.. Patinava, lutava, fazia trilhas, corria, além de outros esportes.

   

Mas saia da academia e ia pros barzinhos com amigos, com familiares, bebia como se não houvesse o amanhã... mas tinha...Sempre tinha!

Então... resolvi mudar de vida com a Gastroplastia.

Antes da cirurgia já estava ciente que só seria liberada pra frequentar a academia, depois de 3 meses. Já entrei em desespero, pois queria pra ontem! Tipo a louca... Passei anos sedentária e do nada quero morar na academia!

Então tive que desacelerar e aguardar...

Quando fiz 20 dias de operada, fui liberada para pequenas caminhadas, o que já me deixou bem feliz... Pegava minha fiel escudeira, Cacau e ia caminhar!

 



                                         


                                 Eu e Ela

E foi assim até ser liberada pra me matricular na academia.

De lá pra cá, não vivo mais sem me exercitar. Seja na academia ou ao ar livre. 

Acho que nossa mudança depende somente de nós. Temos que ter foco! Juntar Alimentação e exercício físico. Se eu resolvi fazer uma cirurgia tão delicada como a bariátrica, tenho que ir até o final. É mudança de habito mesmo! A cirurgia não é mágica, mas ajuda.

Hoje além de todos os esportes que fazia, faço outros com hidro e natação, além de dança, running, etc. Além de ter prazer de faze lo é muito mais fácil, pois estou 35 kg mais leve, com muita disposição.

Nesse domingo, participei de mais uma corrida de rua (Vício), a WRun. Me inscrevi pra correr 8 km, mas por motivos de saúde resolvi correr apenas 4 km, e finalizei bem a mesma. Fiz em 4 km em 35 min. Fiquei muito orgulhosa, pois não estava animada nem para ir.

Você ainda pode mudar seu estilo de vida, basta querer. 

Não sou especialista mas vai aí algumas dicas:

• Comece caminhando devagar, só este ato vai te dará animo para seguir em frente. Aí ninguém mais te segura;
• Procure fazer algo que te seja prazeroso pra você, pois se não for não durará por muito tempo;
• Sempre procure orientação de um especialista, seja na parte nutricional ou na parte física;
• Se alimente regularmente, antes e depois das atividades, nunca as faça de jejum;
• Não tome nada por conta própria, pode te prejudicar;
• Sempre se hidrate;e
• Seja feliz!

Ouça o seu coração...

Seja um(a) vitorioso(a)...